수축과 이완의 균형을 바로잡아 주기 때문에 몸에 쥐가 나는 현상을 예방하고 치료할 수 있습니다.
약 200개의 실제 지도사진과 삽화로 쉽게 설명한다.
파워요가를 하다보면 종종 쥐가 나는데 계속해도 괜찮나요?
물론 통증이 심하지 않다면 파워요가를 지속적으로 해도 좋으며, 그 통증을 '근력이 향상되고 있다'는 긍정적인 마음으로 받아들이세요^^
처음 요가의 지도자 길로 들어서게 되면서부터 지금까지도 유용하게 쓰이고 있는 책이기도 하죠
다이어트에서 힐링까지, 나에게 맞는 프로그램선택, 검증된 지도자의 체계적인 수업
오히려 효과적이랍니다.
신체의 많은 기능들을 향상시키며, 자세를 바르게 교정시켜 주고 몸의 균형을 조화롭게 만들어 준답니다.
그리고 함께 구입한 책은 바로 이 것! 요가 아나토미!
나디아의현대요가백서
파워요가를 시작하시기 전에 궁금해하시는 것들, 같이 한번 알아볼까요?
-요가할 때 쥐가 나는 이유는 이완과 수축의 균형이 바르지 않은 상태에서 갑작스럽게 근육이 경직되기 때문입니다.
파워요가는 힐링요가보다 더욱더 많은 기능과 기술이 필요한 요가입니다.
파워요가의 구성요소는 유연성, 집중력, 호흡법, 균형감각,
어떤 운동이든 꾸준히 할 경우 다이어트에는 다 좋답니다^^
이때 복부는 계속 수축된 상태를 유지해야 하며, 입천장에서는 ‘흠~’하는 소리가 들려야 한다.
큰일 났어요 봄이 오고 있단 말이에요 여러분!!!
요가를 처음 시작하는 초보자분들이라면 더더더 강추합니다!!!
요가 자세를 무리없이 하기위한 준비운동으로 많이 쓰입니다.
춥다는 핑계로 안나오셨던 우리의 젠블리님들!! 이제 슬슬 시동거실때가 왔어요-!!
